Cardio Uithoudingsvermogen: Train je hart

Een sterk hart en een goed uithoudingsvermogen zijn de basis van gezondheid en energie. In dit boek leer je de essentie van conditietraining – van hardlopen en fietsen tot intervaltraining. Ontdek hoe je je longcapaciteit vergroot, het verschil tussen interval en duurtraining, en krijg praktische schema’s voor elk niveau.